PLAN PRIMER DUATLON PARA CORREDORES

Si eres corredor, este es tu entrenamiento para hacer tu primer duatlón en un mes.

If you are a runner, this is your training plan to make your first Duathlon in one month.

Если вы работаете, это тренировки, чтобы сделать ваш первый дуатлон в месяц.

Wenn Sie laufen, dies ist Ihr Training zu Ihrem ersten Duathlon in einem Monat machen